你的食物加了食物添加劑

　　研究發(fā)現(xiàn)吃最原生態(tài)的新鮮食物可以有效提高新陳代謝速度，你的減肥會更加有效果。而有添加劑的食物則一般含有某種毒素，會阻礙能量消耗過程。

　　在購買食物的時候盡量選擇有機食物，比如新鮮的水果。那些非時令的水果蔬菜一般就加入了很多食物添加劑來保存。

　　你少吃蛋白質

　　每一頓飯都應該有蛋白質，你的身體需要其來維持瘦肌肉。吃飯的時候，可以加25克的瘦肉，兩勺的干果，一杯低脂酸奶。這樣的話，你飯后身體的新陳代謝速度就會提高35%。

　　你沒有攝入鐵元素

　　鐵元素豐富的食物能夠攜帶充足的氧氣，這樣你的身體就會加速燃燒脂肪。女性在更年期之前，每到生理期都會流失大量的鐵元素。除非你的身體儲備了足夠的鐵元素，不然的話你的身體的新陳代謝速度就會大大減慢。選擇魚類、瘦肉、豆類和菠菜，都可以幫助身體吸收鐵元素。