你缺失了維生素

　　維生素D對保持新陳代謝有關(guān)鍵作用，因?yàn)樗梢詮?fù)原你的肌肉組織。

　　不幸的是，只有不到一成的女性能夠滿足每日最低維生素?cái)z入標(biāo)準(zhǔn)。維生素D的來源可以是：三文魚、蝦、豆腐、雞蛋和水果。

　　你喝太多酒

　　不要再喝第二杯酒了，一杯酒夠了。因?yàn)榫凭珪鼓闳紵咀兊眠t鈍，新陳代謝速度大大減慢。研究發(fā)現(xiàn)2杯龍舌蘭就可以將你的新陳代謝減慢73%。

　　假如你平時(shí)很愛喝酒，也要堅(jiān)持每天只喝一杯。

　　你沒有補(bǔ)充足夠的奶制品

　　女性很容易有鈣質(zhì)流失的問題，而這恰恰就會減慢新陳代謝速度。

　　補(bǔ)充鈣質(zhì)可以通過每天喝一杯無脂牛奶、無脂酸奶，這樣不但不會增加脂肪，還可以促進(jìn)新陳代謝。