雖然說減肥需要均衡飲食，但大部分人都會有“偏食”的壞習慣，特別偏好某一食物，這樣可是會增加了減肥時的困難度。怎樣才能從偏食的習慣中獲得好身材呢？下面就讓小編來幫大家總結(jié)下！ 

每種食物都有基礎(chǔ)的營養(yǎng)價值，你了解它們?yōu)樯眢w帶來哪些的營養(yǎng)嗎？

【肉類食品】 海鮮、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、香腸

每日最佳量：

約4份，無論肉、家禽或海鮮，皆以30公克為一份

提供之營養(yǎng)：

熱量─高、蛋白質(zhì)─豐富、脂肪─豐富、鈣質(zhì)─少量、鐵質(zhì)─少量、其他─少量維生素B

提供最多的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，而蛋白質(zhì)亦是身體中除了水分外，含量最多的物質(zhì)，每一公克提供4大卡熱量，占身體體重約1/5，供給身體足夠能量，維持人體生長與發(fā)育，同時制造并修補器官組織細胞，例如身體的肌肉、毛發(fā)、皮膚等部份，接受到它的影響。

過分缺少時：影響生長與發(fā)育，造成營養(yǎng)不良性的水腫情況發(fā)生。

如果你無法拋開某一類食物，請學學這一套應用準則，幫助施展瘦身計劃！

確實做好以下所交待的飲食原則，就可以在你所喜愛的食物類群中，找到你想要的好身材！