其實(shí)，身材和美食并不是魚與熊掌不可兼得，控制飲食也不是———餓著，而是適量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。  

規(guī)律的、稍頻繁的吃，能加快新陳代謝

專家表示，吃不胖的人，大概分兩種，一種是天生消化系統(tǒng)不好，不太吸收。再一種，就是新陳代謝比較快，吃一點(diǎn)馬上消耗掉了，囤積不了脂肪。運(yùn)動員和大部分有固定運(yùn)動習(xí)慣的人，都是這樣的體質(zhì)。所以很多人推薦運(yùn)動減肥，因?yàn)檫\(yùn)動可以讓新陳代謝變快。但并不是每個(gè)人都愛運(yùn)動，都有時(shí)間運(yùn)動，對現(xiàn)代女性來說，減肥或保持體形的方法最好是不需要運(yùn)動的。其實(shí)，這是可以做到的。運(yùn)動能夠減肥的原因在于它加快了新陳代謝，也就是說，減掉脂肪的關(guān)鍵在于加快新陳代謝，而不是讓自己餓著不吃東西。謝嘉認(rèn)為不少減肥偏方其實(shí)是在減少食量的同時(shí)，也減慢了身體的新陳代謝。這樣的減肥方式，因?yàn)樯眢w的代謝很慢，所以稍微吃多一點(diǎn)就會胖回來，并不科學(xué)。正常新陳代謝的女孩子，一天吃2000卡的食物也不會發(fā)胖。代謝不好，800卡就胖了。 

要讓自己不再餓著減肥，最關(guān)鍵的就是：什么都吃，但什么都不要多吃，這樣就能吃不胖。因?yàn)?，醫(yī)學(xué)專家已指出：規(guī)律的，稍微頻繁的喝水和吃東西，是十分安全有效的加快新陳代謝的方法。比如，同樣的水，分4次喝和一次喝完，人體的代謝速度是不一樣的，同樣道理，同樣的食物，一次吃完是會增肥的，可是分2次或者三四次吃完，不但不會增肥，還會減肥。堅(jiān)持下去，三個(gè)月為一個(gè)周期，半年下來，就可以看到成果?？梢哉f，那些吃不胖體質(zhì)的人，就是這樣修煉出來的。