[導(dǎo)讀]吃漢堡很容易發(fā)胖，想吃又不敢吃？沒關(guān)系，小編現(xiàn)在為大家介紹幾款漢堡，讓你即便第二天就要穿上比基尼去海邊拼身材，也一定不會輸。

燒烤醬制作法：

2匙蔬菜油、1/2只紅洋蔥、2瓣大蒜末、1匙番茄醬、1匙薄荷、1/4杯水、1匙糖漿、2匙黃糖、2匙沃斯特郡醬、1匙芥辣、1匙辣椒末、1/2匙海鹽、1/4匙胡椒。

1.在鍋中用中火加入大蒜，烹1分鐘，加入剩下的調(diào)料，文火悶5分鐘；

2.將做好的調(diào)料放入攪拌器打勻，這種醬料可以在冰箱里保質(zhì)一個月。

每湯匙營養(yǎng)含量：2杯量，11卡路里、0克脂肪（0克反式脂肪）、2克碳水化合物、75毫鈉、0克纖維、0克蛋白質(zhì)。