體溫最高的時(shí)間是下午3點(diǎn)到6點(diǎn)，這也是卡路里消耗最高、代謝最快的時(shí)間，因此在這時(shí)間進(jìn)食的話，也不容易胖，可說(shuō)是最佳的零食進(jìn)食時(shí)間！且空腹時(shí)間太長(zhǎng)的話，接下來(lái)進(jìn)食時(shí)更容易吃過(guò)多，先吃點(diǎn)小零嘴緩和一下，也是相對(duì)有效的。相反來(lái)說(shuō)，最好避開(kāi)的時(shí)間就是晚上了，越接近睡眠時(shí)間就越容易就變成體脂肪，不想努力白費(fèi)的話，這段時(shí)間請(qǐng)一定要避開(kāi)。
不想卡路里超過(guò)？有些美人干脆將零食當(dāng)作正餐吃，雖然單就卡路里來(lái)說(shuō)，是沒(méi)有問(wèn)題，但米飯與零食的成份完全不同，零食的成份幾乎是油脂與砂糖，對(duì)身體相當(dāng)不好，因此要均衡攝取，才不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均，瘦下來(lái)卻賠掉健康。
減肥最重要的就是持之以恒，太過(guò)忍耐而造成壓力過(guò)度，對(duì)身心都不好，適量的零食鼓勵(lì)自己，反而更能持下去，以長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，還更有效果哦！
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