零食是許多女生的大愛(ài)，一空閑下來(lái)，或者到了一定的時(shí)間就會(huì)嘴饞。可是為了減肥，又不得不戒掉吃零食的習(xí)慣。這是何其難受的事??！而且事實(shí)上，突然停止間食，不僅不能達(dá)到減肥的目的，還有可能起反效果！小編教你飲食減肥方法，正確對(duì)待減肥期的間食問(wèn)題，4款減肥食品讓你滿足嘴饞又不影響減肥的進(jìn)度！

　　大家有沒(méi)發(fā)現(xiàn)，往往越是想控制食欲，食欲卻會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。停止間食也是如此。突然不吃零食了，在正餐的時(shí)候就會(huì)不知不覺(jué)吃更多，最后減肥還是會(huì)以失敗告終。但又不能由著食欲一味兒地吃自己喜歡的零食，這樣不僅不能瘦，還會(huì)長(zhǎng)胖呢。因此，對(duì)于間食，我們應(yīng)該采取逐漸減少的措施！

　　間食是在2餐之間吃零食，為了在接下來(lái)的正餐之前不會(huì)感到肚子餓，小編建議盡量吃低卡路里又飽腹的零食，并且要攝取充足的水分。下面給大家推薦4類卡路里低但富含食物纖維的食物。

　　●水果

　　維生素是減肥中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而富含維生素，尤其是富含有利于改善膚質(zhì)的維生素C的水果有很多。有人會(huì)說(shuō)水果里含有的果糖會(huì)讓人發(fā)胖，但其實(shí)不必?fù)?dān)心這個(gè)問(wèn)題。水果富含的食物纖維，可以抑制血糖值的激增。而且由于水果是甜的，可以治愈精神疲勞，有助于消除壓力，讓人有安心感。此外，水果中的糖分可以轉(zhuǎn)化為大腦的能量，在肚子餓集中力低下的時(shí)候，吃水果可以注入能量。但是，水果吃太多的話也是會(huì)長(zhǎng)胖的，注意不要吃過(guò)量。