膠皮糖牛奶果凍

　　材料：膠皮糖(用QQ糖或棉花糖都可以)、牛奶

　　做法：

　　1、將膠皮糖和一包脫脂牛奶放在一個小鐵腕中;

　　2、待鍋中放水燒開后就將鐵腕置于開水中，繼續(xù)加熱;

　　3、在加熱過程中需要不停攪拌牛奶，直至糖完全融化;

　　4、冷卻后放到冰箱里冷凍，大約一個小時左右。
　　tips:按白糖添加量15%計算，每—個15克重的果凍在體內(nèi)產(chǎn)生的熱能為8．93千卡，而普通成年人每日熱能供給量約為2500千卡，因此果凍在體內(nèi)產(chǎn)生熱能所占比例極低。

　　由于果凍糖分高，因此一直為人們當成增肥的食物，愛美的MM自然不會多吃，吃什么能減肥，其實自己制作果凍是可以避免過高熱量的，我們可以自己掌控糖分及熱量的多少，這樣滿足的饞嘴，也避免了發(fā)胖。