假期宅在家里，面對各式各樣美味的零食，各位mm是否都hold住了呢?面對美食的誘惑，卻要顧慮身上的脂肪，真是煩惱啊!但是不是所有的零食都會(huì)增加脂肪的哦!面對各式零食，只要挑著吃，便可以在享受美味的同時(shí)，也能瘦身哦!

　　巧克力配杏仁，吃出好皮膚

　　巧克力會(huì)讓你發(fā)胖?的確如此!但只要你把攝入量控制在每天100克內(nèi)，還可達(dá)到意想不到的美容效果。法國醫(yī)學(xué)專家讓·雷德指出，黑巧克力加杏仁，能有效提高真皮細(xì)胞的抗氧化性，要知道黑巧克力中可可脂含量較高，多酚是可可豆中的天然成分，也是一種強(qiáng)大的抗氧化劑。同樣具有氧化作用的還有果仁，研究顯示，每天吃30克黑果仁巧克力，能讓真皮細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)活性提高14%。另外，黑巧克力和果仁中都含有鈣、鐵、鎂等大量礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)能參與并改善人體微循環(huán)，有助于脂肪的燃燒，可有效改變皮膚狀態(tài)，讓你遠(yuǎn)離皮膚煩惱。

　　餐前吃薯片，可控制食欲

　　薯片可是有名的垃圾零食?事實(shí)并非如此。澳大利亞健康專家指出，由于薯片是高鹽分、高油脂食品，只要吃一點(diǎn)大腦就能提前接到“已經(jīng)飽了”的信號，幫你控制食欲。研究發(fā)現(xiàn)，50克薯片的熱量為230卡路里，它可以幫你降低16%的食欲，100克薯片的熱量為460卡路里，你的食欲可因此降低19%，專家建議在你想飽餐一頓前，不妨先吃一點(diǎn)薯片，一般來說50克足夠。