喝完碳酸飲料，來(lái)杯葡萄酒

　　碳酸飲料的最大問(wèn)題是其中的碳酸成分會(huì)讓人體變酸，而酸性體質(zhì)是免疫力下降、身體發(fā)胖的一大誘因。專家建議，喝完碳酸飲料別忘了再喝一小杯紅葡萄酒，紅葡萄酒是強(qiáng)堿性的飲料，它能有效中和體內(nèi)的酸性環(huán)境，讓你不會(huì)因喝了過(guò)多的碳酸飲料而缺鈣，繼而發(fā)胖。如果你不喜歡酒精，那喝一杯中酸性的牛奶或豆?jié){也是不錯(cuò)的選擇。

　　非鹽焗或裹糖的堅(jiān)果類食品，潤(rùn)腸通便助排毒

　　杏仁，核桃，花生等堅(jiān)果都能給身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)哦!核桃仁中的磷脂成分能增加細(xì)胞的活性，對(duì)保持腦神經(jīng)功能，增強(qiáng)皮膚的細(xì)膩感，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等都有重要作用。核桃仁所含的鈣、鎂、胡蘿卜素及多種維生素對(duì)習(xí)慣性便秘者也有很好的療效。杏仁富含纖維素?？茖W(xué)研究認(rèn)為纖維素有助于降低血液的膽固醇含量，一把杏仁含有與一個(gè)橙子或蘋果等量的纖維素。以及豐富的脂肪油，都能提高腸內(nèi)容物對(duì)黏膜的潤(rùn)滑，預(yù)防便秘的作用。