用水果奶昔取代奶昔

　　很想喝又香又濃的奶昔嗎？但是你知道奶昔的熱量應該會嚇死再也不敢碰，因為每杯奶昔都是400-600卡不等呀，看你加了多少Oreo或是巧克力進去。如果真的無法放棄這又濃又香的口感，那就自己來做吧！用一些水果冷凍起來，再加上低脂牛奶打成一杯又香又濃的奶昔，熱量保證少一半喔。

　　誰說偶而的小小放縱會需要罪惡感，有了這些陪你度過嘴饞時刻的替代品，你還怕什么？

　　用手指餅干取代卡士達泡芙

　　泡芙也是許多人無法抵抗的魅力甜點之一，但再次與大家強調，胖的真的不是泡芙皮，而是里面的奶油還有淋在上面的巧克力醬呀！所以真的想吃時，請選擇沒有沾醬、夾餡的素餅干，記得數(shù)量也要克制一下喔。

　　用氣炸鍋薯條取代油炸

　　薯條香酥油亮的口感跟香氣，相信很少人能夠抵抗，真的很想吃的時候，就使用氣炸鍋或是烤箱吧!買一包冷凍薯條，直接用里面的油份來加熱，雖然口感還是有一點點差別，但光是想到熱量少了一半就值得呀。