麥當(dāng)勞

　　發(fā)胖原因：來到麥當(dāng)勞，各式各樣的漢堡包為最常見，但要知道，除了面包的卡路里含量絕對不低外，當(dāng)中的餡料配菜也可能是高鹽、高脂等，這都不是單憑其卡路里含量可以見到的。

　　高危食品：

　　1. 炸薯?xiàng)l(大) 450kCal

　　以高熱量碳水化合物的薯仔炸成，含大量油分，再加上以鹽來調(diào)味，容易引致肥胖或水腫。薯?xiàng)l口感上佳，更會在不知不覺間越吃越多。

　　2. 巨無霸560kCal

　　其中的脂肪含量極高，當(dāng)中的芝士、肉餅及配料等都含有不少鹽分，單單一個都已占了瘦身人士每日所需卡路里的三分一以上。

　　3. 鱈魚堡360kCal

　　其中的沙拉醬也是致肥元兇之一，建議可在購買時要求不要醬或是少要些。漢堡包本身還含有260kCal的熱量，再加上其中的酸瓜經(jīng)過腌制屬高鹽類，建議最好取出勿食

　　健康之選：在健康系列的眾多選擇中，以田園沙拉及雞排沙拉最為有助于纖體，當(dāng)然首要條件是不可將附送的沙拉醬料加入在內(nèi)，如害怕口感不佳、難以食用，可酌量加少許調(diào)味。不過依照營養(yǎng)顧問的意見，雞排當(dāng)中的脂肪含量始終較高，所以建議選食田園沙拉另配漢堡包會較好，可達(dá)到飽肚、不致胖的效果。