楊梅果凍
楊梅具有生津止渴的作用，而且還能促進(jìn)我們的消化和吸收功能，它的熱量非常低，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是一種非常好的減肥水果。楊梅果凍酸酸甜甜，做成果凍來(lái)當(dāng)日常的小零食非常不錯(cuò)。首先把楊梅洗凈去核，倒入鍋中加入適量的清水和冰糖熬煮成楊梅汁，明膠在水中浸泡幾分鐘。接著把明膠撈出瀝干，放入楊梅汁中。待其融化后放入冰箱待其變成冰涼爽口的果凍。
小編提醒
我們還可以利用各種食材來(lái)制成美味營(yíng)養(yǎng)又低卡的果凍，不過(guò)一定要注意的是不能食用過(guò)量，否則累積的熱量還是會(huì)造成肥胖的隱患。在正餐前的幾個(gè)小時(shí)吃一些小果凍可以起到一定的飽腹感，冰涼爽口的果凍還可以放松我們緊張的神經(jīng)，滿(mǎn)足食欲的同時(shí)又避免了暴飲暴食的可能，對(duì)于炎熱的夏季，是最美味不過(guò)的食品啦！但MM們切記不要當(dāng)做夜宵來(lái)吃哦，以為肚子餓了，可以吃吃自制的低卡果凍，是非常不可取的，吃了美味的果凍接著去睡覺(jué)，這可是減肥的大忌，MM們可要警惕了。
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