甜品是每個女人都無法拒絕的誘惑，但同時也是減肥瘦身的一大天敵。有吃甜食也不胖的秘訣嗎？下面編輯教你幾招，趕快來學(xué)習(xí)一下吧！

　　1.餐前半小時

　　從吸收葡萄糖到產(chǎn)生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升會刺激腦內(nèi)掌管滿腹的大腦中樞，這過程大約也要花20-30分鐘。
　　因此，若在吃正餐前半小時吃甜點(diǎn)，正好能在正餐的時間產(chǎn)生血清素和飽足感，防止壓力造成的暴飲暴食。
　　2.選擇低卡甜點(diǎn)
　　身體從血清素得到最佳療愈效果的份量，大約為50-80卡。話雖如此，也不要對熱量斤斤計較，這樣反而會與甜食減肥法想要達(dá)到的效果背道而馳。
　　此外，要食用含有砂糖等可轉(zhuǎn)化成葡萄糖的甜食，才能幫助血清素生成，否則就算吃飽了也無法產(chǎn)生滿足感。
　　3.喝大量的水
　　吃甜食的時候要喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進(jìn)而防止暴食。其中以無糖的氣泡水效果最佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進(jìn)而提升吃了甜食的滿足感。