適當吃點零食滿足口欲是可以的，只是在零食的選擇上需要花點心思，了解食物的熱量，找出低熱量零食就不必擔心吃了會發(fā)胖了。因此，小編建議大家在逛超市時多留心食品包裝袋上的熱量表。下面，為大家?guī)淼氖悄切┰趺闯远疾慌值男×闶场?

　　1、西紅柿

　　相信很多人都聽說過餐前吃一個西紅柿有助于減肥。因為西紅柿本身熱量非常的低，而且它還含有大量的汁液和各種營養(yǎng)素，既能降低體內(nèi)的脂肪含量，又可以幫助我們清腸排毒。而且西紅柿的飽腹感特別強，特別適合在餐前如果出現(xiàn)饑餓感的時候食用。
　　2、沙拉
　　沙拉一般是由各類蔬果制作而成的，因為添加了沙拉醬或者是其它醬料，特別的美味。沙拉是一種非常受歡迎的減肥零食，我們可以根據(jù)自己的喜好挑選天然的食材，動手制作沙拉醬或者是選擇用酸奶、檸檬汁等等作為代替品，都是非常不錯的選擇。
　　3、堅果
　　提到減肥零食，堅果絕對是最好的選擇之一。雖然它們的熱量并不低，但是營養(yǎng)價值卻非常高，尤其是飽腹感特別強，一般只吃幾顆就能解決我們的食欲和饑餓感。每天控制好食用量，能夠非常有效的起到減肥的作用。