如果你從來(lái)都只吃全麥?zhǔn)称?，那么你可能不知道的是，其?shí)有的全麥?zhǔn)称芬埠写罅康奶妓衔?，如果超過(guò)了正常人每天所能夠攝入量的標(biāo)準(zhǔn)，那么對(duì)身體同樣也是不利的。最好選擇那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)太多加工，不含太多添加劑，最接近原材料本身狀態(tài)的食品，另外，還有一點(diǎn)很重要的就是控制食量。下面我們將給大家介紹8種對(duì)健康不利的小零食，已經(jīng)戒掉了白面包的你，快來(lái)看看自己的餐桌上還有哪些你所不知道的定時(shí)炸彈吧。

　　黃油餅干
　　黃油餅干薄薄的一片，看上去并不起眼，殊不知，每份黃油餅干約含有18克的碳水化合物。這種金黃色的小點(diǎn)心色澤誘人，但是它基本上不含有任何營(yíng)養(yǎng)成分，就是由面粉、黃油加上食用化學(xué)物質(zhì)、添加劑、人工色素、玉米糖漿混合而成的，可以說(shuō)對(duì)身體有百害而無(wú)一益。如果面包房的人告訴你他家的奶酪餅干是最新改良的有機(jī)營(yíng)養(yǎng)餅干，千萬(wàn)不要相信，可能只是跟傳統(tǒng)的相比，在上述垃圾原料的用量上減少了一些罷了。
　　奶提子
　　奶提子是很多美眉們必備的小零食，濃郁的酸奶包裹住提子干，口感柔軟中不失韌性。許多人都理所當(dāng)然地認(rèn)為既然有提子那不肯定是健康食品么，其實(shí)并不是這樣。四分之一份奶提子就含有約20克的碳。
　　果汁和冰沙
　　果汁和冰沙是兩款非常受歡迎的飲品，很多美眉們都誤以為它們對(duì)身體有益，屬于健康飲品，其實(shí)不然。一杯500g的果汁含有約75克的碳水化合物和64克的糖（冰沙也一樣）。如果你已經(jīng)習(xí)慣了每天早上喝果汁，一時(shí)之間很難改變，那么一定要控制在4盎司左右，因?yàn)?盎司的果汁含有約15-20克的碳水化合物，尚且屬于身體可以接受的范疇。