果汁和冰沙
　　果汁和冰沙是兩款非常受歡迎的飲品，很多美眉們都誤以為它們對身體有益，屬于健康飲品，其實不然。一杯500g的果汁含有約75克的碳水化合物和64克的糖(冰沙也一樣)。如果你已經(jīng)習(xí)慣了每天早上喝果汁，一時之間很難改變，那么一定要控制在4盎司左右，因為4盎司的果汁含有約15-20克的碳水化合物，尚且屬于身體可以接受的范疇。
　　花式咖啡飲品
　　一杯花式咖啡飲品所含的熱量和一頓正餐差不多(約400卡路里)，而它的碳水化合物含量幾乎等同于一大份意大利面(約60-80克)。你也許會覺得不可思議，其實你只要仔細想想它豐富的“內(nèi)涵”就會覺得不足為奇了。一杯花式咖啡除了咖啡本身之外，還要添加奶油、巧克力醬來做出漂亮的圖案，如果你不愛喝苦咖啡的話，還得再加點砂糖。這其中的每一種原材料都包含極高的熱量，因此，如果你喝下這么一大杯，結(jié)果就可想而知了。