一些可行的建議：
　　我建議你利用春節(jié)，時(shí)間寬裕，做好飲食記錄，最好同時(shí)把今天發(fā)生的事情和你的情緒也記錄下來(lái)，在網(wǎng)上和其他網(wǎng)友多做溝通，我們也會(huì)給你反饋。我們打個(gè)比方，食物讓你感到high，就像毒品，如果要戒掉它，需要你擺脫對(duì)他的依賴，去掉它對(duì)你控制。讓你可以從容的面對(duì)食物而不受它擺布，就需要仔細(xì)的了解食物是如何影響你的，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。
　　8　春節(jié)飲酒要適量
　　春節(jié)期間，經(jīng)常要喝酒參加聚會(huì)，并且大多數(shù)情況下，推都推不掉，這個(gè)問(wèn)題一直困牢我，也成為我減肥的很大阻力。一直找不到好的對(duì)策來(lái)減肥，希望專家能給予中肯的建議。
　　專家：
　　很多人都會(huì)碰到這種問(wèn)題，不喝酒會(huì)覺(jué)得很難融入氣氛。
　　一些可行的建議：
　　為了身體，你可以告訴大家你正在慢慢的戒酒，而且讓大家監(jiān)督你，慢慢把量減下來(lái)，或者在喝酒之前多吃點(diǎn)主食和蔬菜，這樣可以延緩酒精進(jìn)入血液的時(shí)間，身體會(huì)舒服很多。另外大量喝水、果汁（還能保肝）。