嘴饞的胖友們有福了！管不住自己的嘴，又想減肥怎么辦？那就吃好了！不過真的想要吃零食也只能吃以下這11種低卡低熱量，吃不胖的美味零食哦！快來和小編一起看看都有哪些好吃的零食吧！

　　1、自制的葡萄干麥片
　　說明：將麥片、一包葡萄干和脫脂牛奶混合在一起，這種簡(jiǎn)單的家庭食譜含有244卡路里的熱量，能夠?yàn)槟闾峁┐蟛糠稚眢w所需要的維生素和礦物質(zhì)，增加你的蛋白質(zhì)含量12克，并且能夠?yàn)槟闾峁┨烊焕w維和糖源。和葡萄干麥片與2%的牛奶混合物相比，它將為您節(jié)省50卡路里、6勺的糖和5克的脂肪。
　　2、青菜炒蛋清
　　說明：這種低脂肪、炒蛋的替代品只有255卡路里的熱量，但能為你提供54克的高質(zhì)量蛋白。首先，用低脂的Pam沖一下煎鍋，然后把四個(gè)雞蛋的蛋清倒進(jìn)一個(gè)碗里，再加上半杯的菠菜和蘑菇，攪拌在一起。開火之后，待鍋里的Pam起泡，將蛋清混合物倒入，直至煎到快干了。和正常炒兩個(gè)雞蛋相比，這會(huì)為您節(jié)省40卡路里、100毫克膽固醇和13克脂肪。
　　3、搖一搖均衡飲食
　　說明：對(duì)于在早上喝的比較酷、美味而且營養(yǎng)豐富的飲料來說，在喝之前可以搖一搖。這種營養(yǎng)飲料含有180卡路里的熱量，并且包含很多合成碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。和其他飲料相比，它會(huì)為您節(jié)省60卡路里和接近6克的脂肪。