纖細(xì)的腰身下映襯的挺拔傲人美胸，是女性最動(dòng)人的曲線。下面，愛美網(wǎng)小編就教你健康又有效的飲食豐胸法，用8款豐胸食譜，讓你吃出大咪咪，同時(shí)還有效纖體。

　　1、核桃蠔油生菜

　　材料：結(jié)球生菜150克，耗油15克，核桃150克、油20克。

　　做法：

　?、賹⒔Y(jié)球生菜洗凈濾干水分。

　?、诤颂以谛』鹕细沙?，炒熟后壓碎。

　?、燮鹩湾仯蠡鹂斐唇Y(jié)球生菜1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘。

　?、軐⑸耸⑷胪胫校鱿潞颂倚技纯?。

　　2、清蒸凹蛋羹

　　材料：雞蛋4個(gè)。米酒、白糖、清水、鹽、味精各適量。

　　做法：

　　①盆中放入水，將雞蛋打入攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸15分鐘后取出。

　　②坐鍋點(diǎn)火，放入清水，加入白糖、米酒、鹽、雞精，沸騰后沖入燕好的盆中即成。

　　3、素鰻燒

　　材料：香菇20朵、青椒1個(gè)、番茄1個(gè)。醬油、地瓜粉、太白粉、白芝麻、紅砂糖、胡椒粉、醬油各適量。

　　做法：

　　①將香菇洗凈，浸泡于水中3～4小時(shí)，至完全膨脹后，將水瀝干再將蒂切除；青椒、番茄洗凈切片備用。

　?、谟眉舻队上愎酵鈬?，依螺旋狀方式向中心剪0.5厘米寬的香菇條，所有香菇依序剪好后，再加醬油、紅砂糖、胡椒粉、香油攪拌均勻腌10分鐘。

　　③將地瓜粉、太白粉拌勻，加入腌好的香菇拌勻，然后將香菇條放入170℃的油中炸6～8分鐘，撈起后瀝干油分，再撒上白芝麻拌勻備用。

　?、芰砥鹩湾仯湃肭嘟?、番茄拌炒至熟，再加入香菇條翻炒均勻即可起鍋。

　　4、蜂窩土豆

　　材料：土豆150克，雞蛋1個(gè)，面粉25克。生粉、白糖、精制油、精鹽各少許。

　　做法：

　?、偻炼谷テぃ谐赏愣勾笮〉牧＃们逅?；雞蛋磕入大碗內(nèi)，打散后加入面粉、生粉和精鹽揉成團(tuán)，接著再加入清水（約350克）調(diào)成較稀的面漿，然后在面漿里加入土豆粒。

　?、谌∫恢睆綖?5厘米的炒鍋置火上，放入精制油燒至六成熱，將面漿中的土豆粒撈出，先慢慢將其撒入油鍋中成一個(gè)圓圈（浸炸），然后邊炸邊淋入少量面漿，直至鍋中堆積的酥層形成一個(gè)“蜂窩”。

　?、蹖㈠佒杏蜏乜刂圃诹蔁?，用右手蘸上碗中的面漿，然后張開五指將面漿灑在鍋中“蜂窩”上，如此反復(fù)多次，直至將面漿灑完。

　?、艽佒?ldquo;蜂窩”炸至成形酥脆時(shí)，撈出瀝凈油，稍后再將“蜂窩”移入圓盤內(nèi)，撒上白糖即成。