4、嘗試吃一些高麗人參
數(shù)百年來(lái)，韓國(guó)人都聲稱(chēng)，這種特殊的高麗人參有許多藥用功能，也包括減肥。事實(shí)上，在2009年1月，漢城內(nèi)科部發(fā)布報(bào)告聲稱(chēng)，高麗人參可以降低血糖。
它可能有助于控制糖分的吸收。可以到韓國(guó)的公開(kāi)市場(chǎng)去，嘗試食用由新鮮的人參、牛奶和蜂蜜制成的冰沙，或嘗試喝傳統(tǒng)的夏季雞湯（人參雞湯），看它是否適合你的。
5、坐下來(lái)享受你的食物
韓國(guó)人在準(zhǔn)備食物上投入了很多精力。他們品嘗所有食物，不浪費(fèi)任何食物。他們品嘗食物，常常是幾個(gè)家庭成員一起坐下來(lái)慢慢品嘗，而不是單獨(dú)食用。
將這些習(xí)慣添加到你的飲食中，一定可以減慢你的吃飯速度，細(xì)細(xì)品味你的食物，可以幫助你的胃部更好地消化食物。
以上五個(gè)韓國(guó)減肥小貼士，只要在吃飯的時(shí)候注意到，都會(huì)有助于自己的減肥。
除此之外，也要注意熱量的計(jì)算，比如鮮魚(yú)紫菜壽司，非常清淡可口，但是，做一人份的鮮魚(yú)紫菜壽司需要一碗半的米飯，因此所含的熱量高達(dá)557大卡。
只要少吃幾個(gè)壽司，就可以調(diào)節(jié)吸收，不會(huì)影響減肥效果。
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