間隔式用餐法健康瘦身

　　佛羅里達(dá)的心理專(zhuān)家稱(chēng)，暫停5分鐘的間隔式用餐法能轉(zhuǎn)移大腦對(duì)事物的注意力，喚醒大腦對(duì)飽腹感的敏感度，緩解對(duì)食物的過(guò)度渴望，能成功阻止暴飲暴食的狀況。間隔式用餐法：如果點(diǎn)了一份正餐，可以先只吃一半，停頓5分鐘后看看自己是否有饑餓感。如果仍覺(jué)得餓，就繼續(xù)吃；如果不餓了，可停止用餐，將食物打包，是防止進(jìn)食過(guò)量的有效方法。

超過(guò)11小時(shí)工作易患心臟病

　　英國(guó)倫敦大學(xué)追蹤調(diào)查7000名政府行政人員11年的時(shí)間，發(fā)現(xiàn)平均每天工作時(shí)長(zhǎng)超過(guò)11小時(shí)的人，與每天“朝九晚五”工作的人相比，患心臟病的幾率高67%。這個(gè)發(fā)現(xiàn)可以幫助醫(yī)生更好地了解患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，有助改善心臟病的治療方案，也給那些工作時(shí)間超長(zhǎng)，尤其是已經(jīng)具備吸煙、高血壓、膽固醇水平高、超重和不運(yùn)動(dòng)等致病因素的人敲響了警鐘。

喝綠茶可以防曬

陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量過(guò)氧化物，使皮膚變得粗糙失去彈性。最近美國(guó)研究人員請(qǐng)受試者分別涂抹由綠茶中提煉出來(lái)的兒茶素和不抹任何防護(hù)品，并站在烈日下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)事前涂抹兒茶素的人，皮膚中過(guò)氧化物的含量較另一組減少了1/4~1/3。另有研究進(jìn)一步表明，飲用綠茶的防曬效果跟涂抹綠茶護(hù)膚品的效果相同。

戒煙后容易發(fā)胖5公斤

有調(diào)查顯示，煙民在戒煙后體重平均增加5公斤。最近有研究者借助實(shí)驗(yàn)老鼠發(fā)現(xiàn)，香煙中的尼古丁可附著在大腦中控制食欲的神經(jīng)元細(xì)胞上，導(dǎo)致這些細(xì)胞變得興奮，過(guò)快發(fā)出“吃飽”的信號(hào)。而戒煙后，這些神經(jīng)元細(xì)胞不再被尼古丁控制，因此興奮度降低，發(fā)出“吃飽”信號(hào)的時(shí)間延長(zhǎng)。

男性脫發(fā)與干細(xì)胞失常有關(guān)

男性脫發(fā)問(wèn)題過(guò)去一直認(rèn)為是發(fā)囊中干細(xì)胞數(shù)量減少所致，但現(xiàn)在科學(xué)家說(shuō)真正的原因可能是干細(xì)胞失活。由美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院主持的這項(xiàng)新研究，首次從細(xì)胞層面揭示了脫發(fā)機(jī)理。通過(guò)脫發(fā)頭皮和非脫發(fā)頭皮對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，在同一人身上，兩個(gè)區(qū)域的干細(xì)胞數(shù)量相同，但是在脫發(fā)頭皮的發(fā)囊中，一種更成熟的細(xì)胞“祖細(xì)胞”（又稱(chēng)原始細(xì)胞）明顯出現(xiàn)耗竭狀態(tài)。