無(wú)饑餓慢消化減肥食譜
無(wú)饑餓慢消化減肥食譜
早餐：燕麥粥一兩、牛奶一杯(200克)、水果、煮雞蛋各一個(gè)。
中餐：(主食)蒸南瓜、木耳炒山藥替代米飯(配菜)純醬牛肉一兩(無(wú)油) 涼拌老醋菠菜(少油)或去皮燒雞，低脂肪的魚(yú)，各種深綠色的葉菜。
晚餐：(主食)紅豆八寶粥-紅豆、燕麥、紫米為主，可配少量花生、枸杞、紅棗(配菜)各種綠葉蔬菜、少油的豆制品。
可多吃魚(yú)，大部分的魚(yú)，都是低脂的。減肥的人吃魚(yú)應(yīng)把魚(yú)直接清蒸或水煮。無(wú)饑餓慢消化減肥法食譜各種營(yíng)養(yǎng)成分含量都非常高，不會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)丟失。
無(wú)饑餓慢消化減肥法的好處
無(wú)饑餓慢消化減肥法的好處
1、不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，不會(huì)損傷活力，是目前最為健康的減肥方式之一。
2、不營(yíng)養(yǎng)美容，皮膚不會(huì)因此松弛、變黃。
3、可以保持每天的正常飲食，不會(huì)因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食，而出現(xiàn)心理疾病。
4、不會(huì)反彈，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣。
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