[導(dǎo)讀]體質(zhì)過偏堿性也是身體不健康的象征!適量的攝取微酸性的食物，有助于體內(nèi)酸堿平衡的效果，身材也能更完美。

豆?jié){-營養(yǎng)豐富的黃豆制品

食物療效：維持血液循環(huán)、強(qiáng)化呼吸功能、促進(jìn)細(xì)胞活化、延緩早衰老化營養(yǎng)價值與牛奶不相上下的豆?jié){，可以說是中國傳統(tǒng)的牛奶。

黃豆的蛋白質(zhì)含量豐富，不論質(zhì)或量都能媲美動物性蛋白質(zhì)，此外豐富的維他命b群及多種的微量礦物質(zhì)都比其他谷類、豆類的含量豐富，對于預(yù)防貧血、促進(jìn)細(xì)胞的活化及延緩老化等有優(yōu)質(zhì)的效果。

紅豆-治療水腫型肥胖

食物療效：清熱解毒、健脾利水、利尿消腫、補(bǔ)虛強(qiáng)體推薦菜單 紅豆湯、紅豆飯紅豆外皮所含的植物皂質(zhì)，能刺激腸壁、改善便秘現(xiàn)象、促進(jìn)排尿并可將多余的膽固醇和鹽分排出體外，所以對于水腫型肥胖有不錯的改善效果。而紅豆最大的特徵就是維生素b1的含量極為豐富，能維持精神系統(tǒng)運作正常，也是治療腳氣病的最佳食材。

牛奶-營養(yǎng)均衡易吸收

食物療效：滋補(bǔ)養(yǎng)身、保健骨骼、安定精神牛奶的營養(yǎng)極為均衡，含有許多人體無法自行組成卻又不可缺少的必須胺基酸，且其營養(yǎng)成分的消化吸收率非常高，能夠補(bǔ)給人體充足的營養(yǎng)。對于現(xiàn)代人普遍缺乏鈣、維生素a、維生素b等缺點，牛奶正是最好的補(bǔ)充食品。