[導(dǎo)讀]體質(zhì)過偏堿性也是身體不健康的象征!適量的攝取微酸性的食物，有助于體內(nèi)酸堿平衡的效果，身材也能更完美。
牡蠣-天然的補(bǔ)血?jiǎng)?/b>
食物療效:增強(qiáng)體力、強(qiáng)精、補(bǔ)血、穩(wěn)定情緒推薦菜單:生鮮牡蠣、牡蠣湯、炒牡蠣牡蠣又稱蚵仔，含有豐富的鐵和維生素b1、b2，對貧血的人而言是很好的補(bǔ)血?jiǎng)?。建議你，在生吃牡蠣時(shí)記得加些檸檬，維生素c有促進(jìn)人體對鐵吸收的效果。
鮭魚-優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)的魚類代表
食物療效：降低血壓、預(yù)防慢性病、舒緩緊張情緒推薦菜單:煎鮭魚、煙燻鮭魚、生鮭魚片低熱量、低膽固醇、高蛋白的鮭魚，是極優(yōu)的瘦身食品。
此外，鮭魚還含有豐富的蛋白質(zhì)、dha、epa及多種維生素、礦物質(zhì)，其魚油的不飽和脂肪酸含量更為眾多魚類之冠，有助于降血壓、防止心臟及心血管疾病，并可舒緩緊張情緒。
雞蛋-蛋白質(zhì)含量總冠軍!
食物療效：改善體質(zhì)、保護(hù)腦血管、減少膽固醇傷害推薦菜單:茶葉蛋、青菜蛋花湯、三絲捲雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)吸收率頗高，是每天必吃的食物之一。
一顆蛋約含有12公克的蛋白質(zhì)，是所有食物中蛋白質(zhì)含量最高的，是蛋白質(zhì)含量百分之百的完全食品，而且雞蛋里的脂肪易于乳化和消化吸收，最適合當(dāng)作病人食物。
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每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
