過(guò)午不食減肥法壞處：過(guò)午不食法一般指下午2點(diǎn)后不再進(jìn)食固體食物，也有指2點(diǎn)后不再進(jìn)食除水果、水之外的飲食。
如果沒(méi)有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點(diǎn)完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點(diǎn)就消化完了，那么我們的身體將有14個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長(zhǎng)時(shí)間的空腹，會(huì)讓我們的身體認(rèn)為是在鬧“饑荒”，從而主動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。也就是說(shuō)第二天的早餐午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。
而通常所見(jiàn)的過(guò)午不食，體重會(huì)稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會(huì)讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。
不食減肥是很受歡迎的一種減肥方式，因?yàn)樗俣瓤焖院芏嗳硕荚敢鈬L試，但過(guò)午不食的壞處我們也要了解，它并不是最完美的減肥方式。
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