雖然土豆熱量很低，但因?yàn)楹写罅康矸?，所以一直以來都被人們?dāng)作易發(fā)胖食物，然而今天福連健康小編今天要將土豆拿出來為大家制作美味的土豆減肥餐。土豆怎么吃減肥，似乎這是不可能的事，可土豆含有豐富纖維素，并能增強(qiáng)飽腹感，如果你將土豆制成薯片、薯條一類的食物，那么就指望減肥了。但讓土豆當(dāng)主食來吃，則能起到大大的減肥作用。土豆怎么吃減肥，來看福連健康小編為你準(zhǔn)備的土豆減肥大餐吧。

　　土豆減肥餐一：西蘭花土豆湯

　　首先來推薦這款西蘭花土豆湯，因?yàn)闇p肥初期由于還不適應(yīng)控制飲食，所以這段時期是最容易感到饑餓的，在減肥初期，我們的主要目的是降低進(jìn)食量，并增強(qiáng)腸胃功能，改善便秘，使體內(nèi)毒素和垃圾全部清空。在體內(nèi)毒素清空后，身體的新陳代謝作用便會增強(qiáng)。在這款西蘭花土豆湯中的西蘭花，含有抗氧化成分，多吃西蘭花對排毒很有幫助，而綠色蔬菜本身又含有大量維生素，是身體能量的主要來源。

　　材料：西蘭花、土豆、胡椒、鹽、檸檬片

　　制作方法：

　　將半個西蘭花清洗干凈后切成小塊備用，再將兩個土豆去皮后也切成小塊，與西蘭花一同下入鍋中，開火再放入兩片薄薄的檸檬片，當(dāng)煮熟后加入少量鹽和胡椒粉，攪拌一下即可。

　　檸檬含有酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)有助于腸胃活動，而湯具有飽腹感，所以可作為代餐，只是晚餐時絕對不能只喝湯。