檸檬萵筍汁

　　將萵筍洗凈切塊，蘋果去皮去核切塊，檸檬切片擠汁備用。將萵筍、蘋果、檸檬汁一同倒入攪拌機(jī)攪拌成汁，爾后裝杯飲用。這款美味的蔬菜汁能抑制脂肪增長，還能促進(jìn)腸胃蠕動，讓你喝著就能輕松瘦出窈窕細(xì)腰。

　　什錦蔬菜湯

　　將洋蔥、胡蘿卜洗凈切絲，將芹菜切段，土豆切成塊狀，西紅柿剝皮后切塊。將干辣椒與洋蔥、胡蘿卜一同倒入鍋中翻炒片刻，接著將其他蔬菜一同倒入鍋中，再注入適量清水一同燉煮，待蔬菜變得軟爛后，添加些許鹽與香油即可。這款美味的什錦蔬菜湯能有效的促進(jìn)排毒，消除水腫，抑制脂肪增長等，常食用能輕松減肥哦。

　　涼拌芹菜

　　芹菜營養(yǎng)豐富，它不僅能預(yù)防疾病，還能有效的促進(jìn)臉部肌肉的運(yùn)動，使其變得緊實(shí)，以達(dá)到減肥效果。要做這款涼拌芹菜，我們需要先將洗凈的芹菜去葉，再切成小段，爾后裝入容器中，再往里邊添加些許食醋、白糖、鹽、橄欖油、米辣椒碎，將其一同攪拌均勻后即可食用，這款涼拌菜具有排水的功效，常食用能有效的排出滯留在體內(nèi)的水分，從而瘦身美體。