如果你正坐在電腦前，那么請(qǐng)低頭看看自己腰腹上的贅肉，它已經(jīng)堆積了幾層?夏天快來了，你還忍心任其自由發(fā)展么?瘦腰利器：黑豆減肥食譜，專門針對(duì)瘦腰腹，很有效哦。

　　黑豆減肥食譜原理

　　中醫(yī)認(rèn)為，食物的顏色可對(duì)應(yīng)歸屬于人體的五臟，黑豆皮入腎、青豆仁入肝，所以青仁黑豆是肝腎雙補(bǔ)的上選。黑豆里所含的豐富天然抗氧化劑——花青素，可以中和自由基、減少皮膚傷害，促進(jìn)膠原蛋白的生成，因此能夠幫助腰腹肌膚強(qiáng)化緊致。3款黑豆減肥食譜。

　　蒸黑豆

　　只要用電鍋就可以完成。蒸黑豆可以打成黑豆?jié){、黑豆醬，入菜、炒飯、拌面、煮湯，快速完成，非常省時(shí)。而且1次用生黑豆100g就可以準(zhǔn)備5天份的黑豆?jié){啰。

　　1.準(zhǔn)備好約1飯碗100g洗凈晾干的黑豆。

　　2.將黑豆洗干凈，倒入冷開水，高度能腌滿黑豆即可，浸泡2小時(shí)后，連同浸泡的水一起放入電鍋，外鍋放2杯水，蒸熟約需30-40分鐘。此時(shí)的熟黑豆重約為250g。

　　3.放涼后，裝進(jìn)保鮮盒冷藏，可長時(shí)間保存。