㈢紅薯泥
　　材料：紅薯500克，豬油25克。
　　烹調(diào)步驟：選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時(shí)，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚(yú)子狀時(shí)，快速炒勻即成。
　　㈣咸味紅薯飯
　　材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
　　烹調(diào)步驟：紅薯洗凈、切成塊狀，瀝干水份;在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽;再加入適當(dāng)?shù)乃?，然后把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。
　　上述這幾款紅薯健康減肥食譜都含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在進(jìn)行減肥計(jì)劃的實(shí)施時(shí)，我們可以通過(guò)一些綜合方法來(lái)搭配進(jìn)行減肥瘦身，這樣更有利于身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，在減肥的過(guò)程中不要食用的太單一了，這樣很容易誘發(fā)其他疾病的。