雖然元旦將至，但是那些還在堅持減肥的美女們依然堅守自己辛苦付出的陣地，不敢越雷池一步，各種吃喝的就會是有多遠(yuǎn)走多。但是畢竟過節(jié)，還是要好好犒勞自己一下，今天小編教你在家自己做有肉的瘦身湯，讓你無負(fù)擔(dān)盡情的吃。

　　1、金針木耳瘦肉湯
　　熱量：80千卡
　　材料：豬瘦肉60克，金針菜20克，黑木耳15克。醬油、生粉各適量。
　　做法：
　?、儇i瘦肉洗凈、切片，用醬油、生粉拌勻;金針菜洗凈、去蒂，浸軟;黑木耳浸軟、洗凈。
　?、诎呀疳槻恕⒑谀径湃脲亙?nèi)，加清水適量，煮沸5分鐘，放入豬瘦肉片，煮熟調(diào)味即可。
　　點(diǎn)評：金針木耳瘦肉湯對肥胖、高脂血癥、高血壓病中屬脾胃不足、陰虛血熱者很有幫助。
　　2、窈窕蟲草烏雞湯
　　熱量：326千卡
　　材料：烏骨雞600克，烏骨雞腳3只、冬蟲夏草10克、大棗10顆、米酒適量。
　　做法：
　?、俅髼椣磧襞蒈浫ズ?，烏骨雞洗凈剁塊，雞腳去爪并剁塊備用。
　　②將雞塊先用開水煮2～3分鐘，取出后用冷水沖洗去血水。
　?、蹖?500毫升的水注入鍋中煮開，加入雞塊、雞腳、冬蟲夏草、紅棗，大火煮5分鐘再轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，最后加入米酒煮開即可。
　　點(diǎn)評：窈窕蟲草烏雞湯這道菜肴營養(yǎng)豐富，含有很高的蛋白質(zhì)，又能夠瘦身。