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9道營養(yǎng)瘦身餐 讓你瘦到?jīng)]朋友

發(fā)布日期:2026-01-07 20:32:02來源:福連健康
  山珍陳皮老鴨煲
  原料:老鴨1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。
  調(diào)料:鹽5克、陳皮5克、蔥段2段、姜片4片、紅腐乳2塊。
  做法:老鴨去雜洗凈,分切成小塊,焯去血水。冬瓜洗凈、去皮、切塊。草菇、珍珠菌洗凈、晾干;上述所有原料以及陳皮、蔥段、姜片放入煲中,大火煮開,轉(zhuǎn)小火慢煲約1個(gè)半小時(shí),放鹽、腐乳再煮10分鐘即成。
  木瓜燉燕窩
  原料:木瓜1個(gè)、銀耳1朵、干燕窩5克。
  調(diào)料:高湯、冰糖。
  做法: 木瓜洗凈、掏空做容器。銀耳、燕窩清水泡發(fā)好; 銀耳與高湯一起盛入木瓜中,上鍋蒸15分鐘取出,放入發(fā)制好的燕窩和冰糖,煮勻即可。
  栗子燒白菜
  原料:娃娃菜400克、板栗150克。
  調(diào)料:鹽、蠔油、糖、高湯、淀粉。
  做法: 娃娃菜洗凈、晾干、切成條。板栗去殼; 二者一同入鍋,加高湯煮熟,放鹽、蠔油和少許糖,最后勾薄芡盛盤。

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