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9道營養(yǎng)瘦身餐 讓你瘦到?jīng)]朋友

發(fā)布日期:2026-01-07 13:24:47來源:福連健康
  金牌牛柳
  原料:牛柳300克、洋蔥50克。
  調(diào)料:黃油、鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉醬、巧克力彩針。
  做法:
  1、牛柳洗凈、切塊、拍松,放鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分鐘。
  2、 洋蔥洗凈切絲,用黃油煸炒熟,盛進(jìn)盤里鋪底。
  3、平底鍋上火放黃油化開,放進(jìn)牛柳煎熟,勾薄芡盛在洋蔥上。
  4、表面擠沙拉醬,再撒巧克力彩針裝飾。
  奶油龍須餅
  原料:面粉100克。
  調(diào)料:水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩針10克。
  做法:
  1、面粉中加水和成面團(tuán)后,耐心抻成細(xì)小的龍須面。
  2、鍋中放油燒熱,放進(jìn)龍須面時(shí)注意手勢上要團(tuán)成團(tuán),炸成餅狀。
  3、在每塊龍須餅上擠植脂奶油,并撒少許巧克力彩針裝點(diǎn)即可。
  GH提點(diǎn):自己抻龍須面有難度,也可用粉絲代替。

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