第二天：喝湯吃蔬菜
　　三餐喝湯，搭配食用新鮮的綠葉蔬菜，蔬菜用水燙熟，加一點(diǎn)點(diǎn)油和鹽調(diào)味（油一定要加，在節(jié)食期間完全不攝入油脂會(huì)導(dǎo)致便秘，但是也不要加太多，重點(diǎn)是“適量”）。早餐可以吃一個(gè)大小適中的蒸土豆（也可以是蒸土豆泥），同樣地，其他時(shí)間感覺(jué)饑餓可以喝湯，依然是不能吃湯渣。
　　要重視補(bǔ)充水分，多喝水能促進(jìn)廢物排出。臨睡前一小杯蜂蜜水。
　　第三天：喝湯吃蔬菜還能吃水果
　　三餐可以吃的除了湯和蔬菜還增加了水果，但是禁止吃土豆。其他一切如前兩天。不要忘記補(bǔ)充大量水分，幫助身體新陳代謝。
　　第四天：喝湯吃蔬菜吃水果還能喝牛奶
　　三餐進(jìn)食的內(nèi)容是一個(gè)蘋果，一碟綠葉蔬菜，湯（包括湯渣）。早餐再增加一杯牛奶。
　　第五天：今天可以吃西紅柿和牛肉了
　　準(zhǔn)備牛肉（只能是牛肉?。?00克，可以把牛肉切片，用生粉、鹽、糖、醬油各適量腌一會(huì)兒，再放到鍋上煎熟。最好是用不粘鍋，可以完全不放油。如果是普通鍋的話就略略放一點(diǎn)油防止煎糊。
　　三餐的內(nèi)容是牛肉和生的西紅柿（不限量）。早餐加上一碗湯。早餐喝了湯之后，這天不要再喝湯了，繼續(xù)注意補(bǔ)充水分。餓的時(shí)候可以吃西紅柿或和蜂蜜水。