7、然后放入冬瓜翻炒2分鐘，加入鹽、味精、白糖、雞精、老抽、清水1勺，轉(zhuǎn)中火燒2分鐘；
8、最后用水和淀粉的混合物勾芡，大火翻炒出，裝盤(pán)后撒上香菜就行啦~
薏 仁 冬 瓜 鯽 魚(yú) 湯
每天多多少少都會(huì)吃進(jìn)一些毒素，除了身體本身的代謝功能之外，也可以飲食的方式將累積的毒素排出，比如這款冬瓜湯就很適合啦！調(diào)節(jié)脾胃、排毒養(yǎng)顏~
材 料：
薏米50克、鯽魚(yú)1條、冬瓜150克、枸杞1小勺、生姜3片、大蔥、蒜
步 驟：
1、薏米放在溫水中浸泡一小時(shí)；
2、枸杞洗凈瀝干備用；
3、生姜去皮切片，大蔥切段，大蒜切碎；
4、準(zhǔn)備一個(gè)鍋，加少量的食用油，用中火加熱，放入姜片、蔥段、蒜蓉，翻炒1分鐘；
5、再放入處理后的鯽魚(yú)，煎至兩面成金黃色，在倒入清水，水要蓋住鯽魚(yú)；
6、然后倒入浸泡好的薏米，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋煮40分鐘；
想在春節(jié)期間狂吃美味不長(zhǎng)胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦?！ 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
每逢佳節(jié)胖三斤！多半是因?yàn)榛顒?dòng)少，吃的又很歡暢。春節(jié)期間哪些運(yùn)動(dòng)能減肥，下面6種運(yùn)動(dòng)助你春節(jié)健康瘦！ 春節(jié)哪些運(yùn)動(dòng)能減肥 游泳 春節(jié)期間，大家都...[詳情]
啞鈴怎么瘦身？啞鈴如何快速瘦身？一起來(lái)練習(xí)啞鈴快速減肥操吧。 很多MM都怕練習(xí)肌肉，其實(shí)女人不用擔(dān)心會(huì)練成塊狀肌肉的，相反，注意撐拉伸展，還可以練出...[詳情]
想要知道怎么減肥效果更好嗎?那就來(lái)練習(xí)芭蕾普拉提減肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一項(xiàng)柔軟的減肥運(yùn)動(dòng)，能夠控制全身的肌肉力量來(lái)完成動(dòng)作，在這個(gè)過(guò)程中...[詳情]
盼望著，盼望著，春節(jié)的腳步近了?？伞懊糠甏汗?jié)胖十斤”并非聳人聽(tīng)聞，這不禁讓許多減肥族擔(dān)憂。那么，過(guò)年怎么吃不會(huì)胖？ 過(guò)年怎么吃肉類(lèi)不會(huì)胖 注意...[詳情]
想要減肥，可是忙碌了一天不想再出去做運(yùn)動(dòng)了，怎么辦呢？教你10分鐘睡前瑜伽，讓你在舒減壓力的同時(shí)還能輕松瘦身，堅(jiān)持下去，魔鬼身材不是問(wèn)題?！ ∷拌べ?..[詳情]
如何在家就能練出馬甲線？下面這些居家鍛煉法，讓你春節(jié)在家練出馬甲線！ 腹部肌肉訓(xùn)練 找一個(gè)長(zhǎng)凳，平躺在上面，上半身與下半身離開(kāi)椅子，只有屁屁與椅...[詳情]
逢年過(guò)節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
一年之計(jì)在于春。春天是萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)的時(shí)間，也是減肥人士開(kāi)始計(jì)劃減肥的時(shí)間。春天減肥，分秒必爭(zhēng)。為此，不妨利用下你晚上看電視的時(shí)間，邊看電視邊做運(yùn)...[詳情]
每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來(lái)的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
