豆腐是由黃豆、黑豆和花生豆等含蛋白質(zhì)較高的的豆類制作而成的豆制品，被稱為“植物肉”，豆腐所含的水分高達(dá)90%，所以說(shuō)豆腐可以養(yǎng)人，多吃豆腐可以讓人變得水水嫩嫩并非全無(wú)道理。今天小編就來(lái)為大家推薦6種豆腐減肥食譜，按照這些食譜吃，吃后皮膚光滑還會(huì)瘦到讓人眼紅哦！

　　蒜香豆腐
　　食材：豆腐250g.大蒜4顆.香油1勺.醬油1／2勺
　　具體做法：
　　1.豆腐切三角塊備用。
　　2.鍋內(nèi)熱油擺入豆腐煎，一面煎黃后翻面，煎到兩面金黃。
　　3.加少許生抽到豆腐上。
　　4.調(diào)一碗汁加蒜末，清水，生抽，蠔油，鹽，糖攪拌均勻。
　　5.把調(diào)好的醬汁倒入豆腐內(nèi)。
　　6.開鍋煮一下，使豆腐入味，最后撒蔥花即可。
　　減肥功效：大蒜加豆腐，味道不輸小蔥拌豆腐。原來(lái)想做小蔥拌豆腐，后來(lái)發(fā)明這道菜雖然好吃，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。于是就動(dòng)手做了這個(gè)蒜蓉豆腐。防癌抗癌，減肥也美容，女孩子吃豆腐，皮膚不要太好啊！當(dāng)然，豆腐屬于涼性，所以大姨媽來(lái)訪期間不要吃。胃不好的也適量啊。