有些瘦身餐吃多了會(huì)有副作用，比如單種營(yíng)養(yǎng)含量過高，很有可能破壞身體其他機(jī)能的平衡。下面小編就來為大家推薦沒有任何副作用的瘦身餐——蔬菜清腸減肥餐，可以放心吃，大膽瘦啦！
1海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除有害物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素。
/ 黃豆海帶湯 /
/ 食材 /黃豆，海帶，鹽，生抽
/ 步驟 /
1、海帶洗凈切塊，黃豆浸泡半天
2、黃豆撈起瀝水，倒入干鍋中翻炒一分鐘左右
3、放入海帶。生抽沿著鍋邊放入，起香味
4、翻炒一會(huì)兒后，所有食材倒入燉鍋中，加水燉煮
5、黃豆軟爛之后，就可以加鹽起鍋了
PS：如果你有其他喜歡的食材，例如豆腐、葫蘆瓜等等，都可以搭配到海帶湯里。
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