人之所以患肥胖癥，就是因為體內的毒排不干凈，日積月累，阻礙了身體機能的運行。下面小編就來為大家推薦最簡單的全天排毒餐，幫助大家平小腹鏟除厚脂肪！

　　全天排毒法
　　清晨 5點-7點排毒策略：淡鹽水排毒
　　凌晨5點~7點是大腸的排毒階段，應上廁所排便。而淡鹽水排毒法是從口腔到腸道消化系統到肛門進行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運動方式，達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。
　　做法：空腹喝1杯(大概200~300毫升)淡鹽水。
　　早飯 8-9點排毒策略：清腸米粥
　　早餐應選擇米粥一類的流食保護剛清洗干凈的腸壁，要盡量避免煙酒，咖啡，堅果，少吃化學加工的食品，過酸的水果也要少吃。
　　午飯 11-12點排毒策略：刮腸菜蔬
　　吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助于你排出體內毒素。
　　蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜熱量很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。