想要減肥，除了要燃燒卡路里外，還要控制卡路里的攝入，晚餐來一個蔬菜沙拉正好滿足低卡路里的要求，美味的同時輕松享“瘦”，下面就跟小編一起來看看吧！
　　蔬菜沙拉 美味的同時輕松享“瘦”
　　晚餐吃得過多而運動過少的話，就會導(dǎo)致熱量的堆積，容易導(dǎo)致發(fā)胖。但是，如果吃得過少又會導(dǎo)致你深夜由于饑餓而暴飲暴食或者是無法安眠，這樣對減肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。蔬菜是高纖維的低卡食品，不僅能幫助你大大地增加飽腹感，還不會導(dǎo)致熱量攝入過量的問題哦!
　　蔬菜沙拉(一)
　　原料
　　主材料：胡蘿卜、西芹嫩芽、青椒、菜花、小紅番茄、小白菜
　　配料：制作好的沙拉醬
　　調(diào)料：鹽、糖、味精
　　制作方法
　　1、將主材料清洗干凈，清洗完之后把它們切成小塊，也可以用開水燙一下過冷水后再放涼切小塊
　　2、再將沙拉醬放少許鹽和糖，或者根據(jù)個人喜好加味精，放好后再進(jìn)行攬拌均勻
　　3、把以上那些材料都弄好了，最后只需要將沙拉醬澆在蔬菜上就可以食用了，也可以選擇用蔬菜直接蘸食。