在很多奇奇怪怪的減肥傳聞中，都有“過午不食”的說法。為了瘦，要么強(qiáng)忍著饑腸轆轆，要么在饑餓中腸胃慌張，要么在誘惑中繳械投降......
其實(shí)，減肥晚餐同樣重要！
不吃晚餐，短期看來體重會下降，卻會導(dǎo)致身體長達(dá)10個小時(shí)左右的空腹期，身體肌肉被消耗，降低了新陳代謝的速度，對減肥反而有阻礙作用。一旦恢復(fù)飲食將迅速長胖！
減肥晚餐應(yīng)該怎么吃？
想吃晚餐又不能長胖，這么高難度的操作，怎么才能實(shí)現(xiàn)呢？
1.優(yōu)選清淡飲食，均衡營養(yǎng)攝入
重油重鹽重辛辣油膩的高熱量食物還是放棄吧，畢竟是長胖的催化劑呀！當(dāng)然，減重飲食不能只關(guān)注食物的熱量，無論是維生素、微量元素的攝入，還是蛋白質(zhì)、膳食纖維的補(bǔ)充，在減重過程中都是極為重要的。
所以晚餐中水果、蔬菜、魚肉都要吃起來哦，都是熱量低且較為清淡的食物。
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