白領(lǐng)每天八小時(shí)坐班的有什么好的辦法減肚子和大腿，天天坐著怎么減肥？看看下面的小技巧，希望能給大家?guī)椭丁?/p>
天天坐著怎么減肥，如果椅子大，可以將腿盤(pán)坐。收腹挺胸。雙臂伸直，手掌合攏，在耳旁交叉。（如何瘦大腿？這招可以有效將大腿脂肪變成小小的肌肉，腹部的脂肪得到提升，移動(dòng)到胸部。雙臂可以使脂肪消失。）
天天坐著怎么減肥，在電腦面前，做在椅子上，腰和腹部伸直，腹部收緊，感覺(jué)拉升的感覺(jué)。大腿閉攏。膝蓋向前伸直。成180°角。直到感覺(jué)大腿和腹部有酸痛的感覺(jué)。（提臀和減腹減腿有很好的幫助）
天天坐著怎么減肥，看視頻的時(shí)候可以站在椅子背后，挺胸收腹。雙手伏在椅子上。把右腿伸直向后抬起，成90°角。堅(jiān)持5秒鐘，換腿，每天20次即可。（瘦腿收腹有效）
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