OL的MM們有沒有感覺到每到下午3,4點(diǎn)的時(shí)候，肚子就開始咕咕叫，餓了，午餐的時(shí)候?yàn)榱藴p肥瘦身，本來(lái)就吃的不多，忍餓的感覺真的好難受?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)下午茶 ，但是這頓吃不合理的話就會(huì)成為發(fā)胖的理由，那么下午茶如何吃減肥又飽腹。

巧克力

巧克力怎么吃不發(fā)胖。買含量高的黑巧克力！雖然貴一點(diǎn)，但可以讓你在吃的時(shí)候報(bào)著“品嘗”的心態(tài)，一小塊品質(zhì)佳的巧克力帶來(lái)的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會(huì)給你帶來(lái)過多的熱量。

堅(jiān)果

吃什么堅(jiān)果減肥。核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅(jiān)果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食，堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅(jiān)果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等。

但堅(jiān)果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營(yíng)養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。 1～2小把就對(duì)夠了，如果你是認(rèn)真的在“吃”，1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺驅(qū)散掉了。

咖啡

咖啡可以減肥嗎？這個(gè)時(shí)間，沖杯茶或者單份齋咖都是不錯(cuò)的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過于厚重了，加糖過多，熱量太高，不推薦。

薯片

薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅觀、容易吃過量)

酸奶乳酪

酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分鐘左右。

水果

吃什么水果減肥最快。柚子，香蕉，蘋果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等時(shí)令水果都是很好的選擇。水果不僅能給你提供能量，還能補(bǔ)充膳食纖維、維生素等，讓你苗條美麗