上班族運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，工作壓力大，減肥方法網(wǎng)針對(duì)這一狀況，告訴你上班族減肥四大關(guān)鍵。
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上班族減肥方法
上班族減肥關(guān)鍵一，淋巴排浮腫
上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉，需要從肘關(guān)節(jié)很大力按摩到腋下，然后在腋下按壓5次以上，幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。
上班族減肥關(guān)鍵二，多吃蔬果
整天坐在辦公室壓力太大會(huì)吃很多主食和零食，脂肪堆積最頭疼，所以需要健康飲食，避免下面這些食物，高熱量的方便面、比薩、意大利面。
上班族減肥關(guān)鍵三，強(qiáng)力排水腫
雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進(jìn)入腎臟。
上班族減肥關(guān)鍵四，掃把按肥肉
很多上班族長(zhǎng)時(shí)間坐著，后腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長(zhǎng)掃把來按壓后腰肥肉，這個(gè)強(qiáng)度比手力超大哦。握掃把兩端在后腰上下來回滾動(dòng)按壓，能將脂肪壓碎而進(jìn)入血管被分解掉。
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