而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間，容易導(dǎo)致贅肉增加，可以通過(guò)喝一杯水來(lái)降低你的食欲。
　　注意：飯后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好不要飲水，因?yàn)轱埡篑R上飲水容易沖淡胃液。對(duì)于胃功能消化不好的人，會(huì)造成負(fù)擔(dān)。
　　4、按時(shí)用餐
　　辦公室的環(huán)境可能會(huì)讓你用餐不準(zhǔn)時(shí)，你可能因?yàn)檫€有工作在身，而延遲了吃飯。按照健康的飲食習(xí)慣按時(shí)用餐，不要隨意更改用餐時(shí)間，也不要隨意吃東西，這樣會(huì)減少攝入一些多余的熱量。如果還沒(méi)到用餐時(shí)間就感到餓了，可以先喝一杯水來(lái)增加飽腹感。
　　5、隨時(shí)攜帶計(jì)步器
　　一只小小的計(jì)步器，可以說(shuō)是健身減肥的隨身寶，帶上它，堅(jiān)持每天徒步行走，就可輕松減掉贅肉。研究表明，計(jì)步器使用者的運(yùn)動(dòng)量平均提高了27%，體重普遍下降。隨身攜帶計(jì)步器會(huì)使你更加想走路了，你甚至?xí)x擇不搭電梯而走樓梯。
　　上面小編已經(jīng)分享了一些比較有效的減肥方法，這些減肥方法比較適合白領(lǐng)的mm，所以說(shuō)白領(lǐng)減肥也是有白領(lǐng)的減肥方法的。