4、遠(yuǎn)離垃圾零食
　　如果餐前覺得餓了或者是嘴饞了，可以吃一些減肥零食，比如蘇打餅干、全麥片或者是水果，請將那些只會讓你的體重升高的垃圾零食遠(yuǎn)離你的辦公桌，換上低卡零食，比如說酸梅干、西梅、海苔或者是蝦仁干都是低卡零食，吃了也不妨礙減肥，有些甚至還能幫助減肥。
　　5、減少光顧快餐店
　　午餐要種類多樣，盡量減少光顧快餐店。很多時候，繁忙的OL們?yōu)榱素澢蠓奖?，每天中午光顧快餐店，然而快餐很多時候是多油脂，高熱量，而且營養(yǎng)也不好甚至不干凈，長期吃下去只會讓你肥胖和帶來不健康的身體。因此應(yīng)盡量自己在家里做好午餐帶到公司去，根據(jù)健康的減肥飲食計劃來做一份減肥午餐。此外，進(jìn)餐速度不應(yīng)太快，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，控制你的進(jìn)餐時間為半個小時左右。
　　6、飯后站一下
　　午餐過后的半個小時內(nèi)，一定不能坐在你的凳子上，要站立起來，因為餐后久坐很容易導(dǎo)致脂肪囤積到臀部上去，因此，別害了你自己成了大屁股了。不想干巴巴的站在辦公桌前，那就下去樓下散散步，我想你的中午休息時間會因此而更有價值。