長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯后沒有消耗熱量，導致現(xiàn)在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱?，F(xiàn)在就提供你一套完整的瘦身法，讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。
　　上班前
　　1.早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等于留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。
　　2.好好享用早餐：營養(yǎng)專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。
　　3.一份低脂營養(yǎng)早餐：一份低脂營養(yǎng)早餐其實很容易做的，只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果盡量吃”的原則就行了。
　　4.小運動大幫助：出門以后，最好別立刻搭車，可以多走3站地然后再去坐車或乘地鐵，爭取每個運動的良機。
　　在公司
　　長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯后沒有消耗熱量，導致現(xiàn)在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。
　　1.向電梯說再見：進辦公室不要搭電梯，多走幾層樓也可以增強心肺功能，鍛煉腿部肌肉并修飾腿形。
　　2.穴道按摩：辦公室的空間雖然不大，但是若能善加利用一些小道具，針對每個瘦身穴道偶爾按壓，也可幫助減肥。
　　3.多走動：利用一些可以離開座位的片刻，如影印或收送傳真等機會多走動走動。
　　4.坐著健身 ：在座位上也可以運動，做個椅子伸展操、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，甚至可以。