top4：夜生活族
　　現(xiàn)在生活在城市里的女性有很多都喜歡夜生活，尤其是周末假日里更是樂(lè)此不彼，之前提到由于現(xiàn)代女性工作壓力的陡然提升使得夜生活這種放松減壓的方式日漸流行。頻繁的夜生活不但擾亂了規(guī)律的日常作息，而且更糟糕的是夜生活還會(huì)使你養(yǎng)成吃夜宵的壞習(xí)慣，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講吃夜宵容易使人患上腸胃疾病，尤其是會(huì)大大增加了胃部患病的幾率。而同時(shí)吃夜宵也最容易使人發(fā)胖，由于人體生理構(gòu)造的關(guān)系，在夜間身體是最能充分吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，如果此時(shí)進(jìn)食的話(huà)，攝入的食物會(huì)比白天更有效率的被身體吸收并轉(zhuǎn)化為脂肪！據(jù)調(diào)查95%身體肥胖的人都有吃夜宵的壞習(xí)慣。
　　top5：外食族
　　城市生活節(jié)奏的加快使得很多年輕一組慢慢摒棄了自己煮飯的方式，取而代之的是經(jīng)常的光顧快餐店等速食商鋪，為了圖方便節(jié)約時(shí)間，經(jīng)常的吃營(yíng)養(yǎng)架構(gòu)單一，飽和脂肪和熱量極高的外賣(mài)速食食物。長(zhǎng)此以往下來(lái)身體內(nèi)不但開(kāi)始堆積脂肪，同時(shí)由于攝入營(yíng)養(yǎng)不全面，伴隨體重超標(biāo)的同時(shí)還會(huì)并發(fā)有維生素缺乏等癥狀！