隨著現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)科技的不斷進步與發(fā)展，現(xiàn)在不管是大人還是孩子都離不開電子產(chǎn)品了，有些人吃飯走路都會在玩手機，尤其是如果經(jīng)常對著電腦的朋友不僅傷害眼睛，還容易引起肥胖，令人們非?？鄲溃敲措娔X族應(yīng)該如何減肥呢，今天小編就給大家介紹一下適合電腦族的六個減肥方法。
　　電腦族減肥支招一：中藥通便消脂
　　對于便秘性肥胖，在中醫(yī)看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經(jīng)，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數(shù)十日之后，體重可以下降10多斤。荷葉灰是明代的一個古方，目前已經(jīng)是減肥的首選中藥材。如果你被老中醫(yī)診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是毫無成效，醫(yī)生往往會給你開荷葉灰這個方子，荷葉灰具有極強的減肥效果。
　　電腦族減肥支招二：控制熱量
　　電腦族久坐不動，熱能消耗減少。如果每日膳食中攝入過多的熱能，機體不能利用，會轉(zhuǎn)化為脂肪，導致肥胖。所以應(yīng)控制熱能攝入量，以維持標準體重。
　　電腦族減肥支招三：提高記憶力
　　增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給量，可提高記憶力。補充蛋白質(zhì)能使大腦處于較好的生理狀態(tài)，可多選一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如奶類、魚類、肉類、蛋類、禽類、大豆及其制品。