小編tips
　　時常關(guān)注體重
　　加拿大肥胖癥研究會的專家曾經(jīng)進(jìn)行了一項研究，在291名的大部分為女性的減肥者當(dāng)中，只有39%的每天堅持稱體重的人體重的反彈超過了2.25公斤。每天堅持稱體重能夠防止減肥者的體重反彈。天天稱體重，你可以發(fā)現(xiàn)體重每日細(xì)微的變化，能夠有效地在體重反彈之處迅速采取補救措施，維持身體的苗條。
　　切勿過多食用減肥藥
　　減肥要一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下購買和食用，不可自己亂買和濫用。但減肥藥還是要少吃為妙，不要依賴減肥藥來減肥，因為在停藥的時候，身體的肥胖現(xiàn)象會很容易反彈，有時甚至不減肥還損害身體健康，這點需注意。
　　好的飲食習(xí)慣
　　減肥的人應(yīng)該要有良好的飲食習(xí)慣。一日三餐或者四餐的減肥方法對你有效的話，就要保持這個良好的飲食習(xí)慣。睡覺之前不吃宵夜幫助了很多的美眉成功減肥。吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽有助于消化吸收和排泄。少吃零食，零食是減肥的人的大忌，尤其是甜點。減少米飯、面食類的主食攝取量，也能夠有助減肥。