上班族朝九晚五的生活，外表光鮮的白領(lǐng)，實(shí)際上身體已經(jīng)開始被透支。每天吃的是快餐，面對(duì)的是電腦，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，到底怎么樣才能減肥呢？來看看下面的實(shí)用小妙招！

　　上班族沒時(shí)間減肥？實(shí)用妙招輕松瘦

　　上班前：

　　早晨或下午健身

　　一般公司都是早上9點(diǎn)鐘開始上班，所以想鍛煉的上班族不妨選擇在9點(diǎn)之前晨練，清晨的鍛煉有助于提神醒腦，幫助大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)。另外就是中午休息的時(shí)間可以考慮去健身房鍛煉，出一身汗再洗個(gè)澡，下午工作也能精神百倍。

　　步行上下班

　　對(duì)于沒有多少時(shí)間鍛煉的上班族來說，步行上下班是最佳的鍛煉方式。早餐后步行有助于幫助腸胃消化，還能使代謝系統(tǒng)正常運(yùn)行，助你保持良好的體形。而下班后步行則可以將一天的疲勞趕走，因此如果家里離公司不遠(yuǎn)的話，建議全程步行，若是家離公司較遠(yuǎn)，也可考慮提前幾站下車，步行去公司。

　　爬樓梯代替坐電梯

　　要坐電梯?爬樓梯去吧!爬樓梯動(dòng)作能夠鍛煉腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在樓層不是很高，與其花時(shí)間等電梯，不如改變路線，走走樓梯。